德州扑克新手教程第一步
下载免费游戏（如Zynga Poker），用虚拟筹码练习，先熟悉发牌顺序和下注按钮，不要真钱。先玩单桌，再尝试多桌或比赛。德州扑克“惩罚机制”不要？
惩罚自己会导致厌恶打牌。用正面激励更好。德州扑克“饮食建议”？
赛前吃慢碳（燕麦、全麦），避免高糖（血糖波动）。中场吃香蕉、坚果。德州扑克怎么在比赛中控制焦虑
焦虑来自对淘汰的恐惧。方法：只关注决策是否正确，不关注结果。每手牌后问“我做得对吗”，而不是“我赢了没”。深呼吸法：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复5次。赛前不要喝咖啡，会加剧焦虑。打牌前做10分钟轻度运动。
需申请媒体证。一般放在远离牌桌的位置，不影响其他玩家。
